2. Oldenburger Männertag: Wut und Gewohnheit,
eine Selbstführung deines Alltages
11.01.2026 - 09:00 - 18:30
Hotel Lethehof
Ein Tag nur für Männer. Ohne Masken. Ohne Rollen. Mit allem, was da ist.
Dieser Tag ist eine Einladung, dich selbst zu spüren – jenseits von Leistung, Funktion oder Erwartung. In einer sicheren und klar gehaltenen Gruppe von Männern wirst du eingeladen, in Kontakt mit deiner inneren Wahrheit zu kommen: mit deiner Wut, deiner Verletzlichkeit, deiner Kraft, deiner Authentizität – und deinem Bedürfnis nach Verbindung.
Wir atmen. Wir hören einander zu. Wir sprechen aus, was sonst oft keinen Raum bekommt. Wir kommen im Kontakt zueinander.Wir geben dem Körper Raum – im achtsamen Kampf, im Tragen, im Lehnen, im Loslassen. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Wir verbinden Gefühle mit Alltag, nutzen Wut als Antrieb und schärfen Gewohnheiten. Du gehst mit mehr Klarheit, spürbaren Grenzen und alltagstauglichen Ritualen nach Hause.
Dieses Event ist ein Teil meines Programms
Stärke deine Männlichkeit
Veränderung, persönliches Wachstum und Authentizität durch neue Gewohnheiten
DAS NÄCHSTE PROGRAMM STARTET AM 15.02.2026
Wut und Gewohnheit - deine Selbstführung deines Alltages
Gefühle formen unseren Alltag und unser Alltag formt, was wir fühlen. Wenn Wut keinen Platz bekommt, sucht sie sich Umwege: in Erstarrung, Müdigkeit und Selbstsabotage, mal als plötzliche Explosion, mal als stiller Rückzug. So entstehen Gewohnheiten, die betäuben statt beleben; ein Tag folgt dem nächsten ohne Rhythmus und ohne Kraft. Wut ist kein Fehler, sondern ein Hinweis: Sie zeigt, wo Grenzen fehlen, wo ein Ja zu oft ein Nein war, wo etwas in dir gesehen werden will. Der Weg heraus beginnt klein, mit Atmen, Spüren, Benennen, mit einem klaren Nein und einem ehrlichen Ja, mit Bewegung im Körper und mit Ritualen, die regulieren statt überrollen. So wird Gewohnheit zum Gefäß, das dich trägt, und Wut zur Energie, die dich in Richtung Leben bewegt.
Nicht angepasst, nicht perfekt – sondern ehrlich. Echt. Im Kontakt mit dir selbst.
Doch oft liegen davor Blockaden: Wut, Scham, Angst.Vor allem die Wut – häufig unterdrückt, fehlgeleitet oder tabuisiert – ist nicht dein Feind.Wut ist kein Problem. Unterdrückte Wut ist.
Sie entsteht, wenn du dich selbst verrätst – wenn Grenzen überschritten werden, du schweigst, dich anpasst.Sie zeigt dir, wo du dich verlierst. Wo du nicht mehr du selbst bist.
In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam, wie du über den Zugang zu deiner Wut und deinen Gefühlen zurückfindest – zu Klarheit, Wahrheit und einem Ja zum Leben. Und wir übersetzen diese Einsichten in tragfähige, alltagstaugliche Gewohnheiten – für eine selbstführende Praxis, die hält.
Ein Tag für Männer, die echt leben wollen.
Was dich erwartet
- Erdende Atemarbeit und Meditation zur Zentrierung
- Tiefgehender Austausch über Wut, Gewohnheit, Echtheit, Verletzlichkeit und Verbindung
- Körperbasierte Übungen
- Jiu-Jitsu (leichte Übungen) & Mobilitätsübungen – für Kontakt, Grenzen und Spielfreude
- Gespräche über Gewohnheit: Wie lebe ich? Wie gestalte ich meinen Alltag? Welche Einflüsse hat mein Alltag auf meine Gefühle und somit meine Gefühle auf meinen Alltag?
- Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst – aber alles zeigen darfst
- Und klar! Gutes Essen mit einem brasilianischen Buffet.
Für Wen ist dieser Tag?
Für Männer, die…
- sich selbst wieder spüren wollen
- bereit sind, sich ehrlich zu zeigen
- den Wunsch haben, sich mit anderen Männern zu verbinden
- neugierig sind auf neue Formen von Männlichkeit
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, Präsenz und die Bereitschaft, dich einzulassen.
Über mich!
Mein Name ist Feu, und als Vater und Gründer von Sagrados Men’s Work bringe ich eine einzigartige Mischung aus persönlicher und beruflicher Erfahrung in mein Coaching-Programm ein. Als vielseitiger Künstler, Tätowierer und Musiker habe ich nicht nur künstlerisch, sondern auch persönlich vielfältige Lebenswege erkundet. Meine Leidenschaft für die Musik und die Kunst hat mich dazu inspiriert, tief in die Welt der emotionalen und kreativen Selbstentfaltung einzutauchen.
Mein Studium der Philosophie und Soziologie in Brasilien und Deutschland hat mein Verständnis für die menschliche Psyche und soziale Dynamiken geschärft. Diese akademische Ausbildung, ergänzt durch Kurse und Workshops, die ich sowohl absolviert als auch geleitet habe, kombiniert mit meiner Lebenserfahrung, ermöglicht es mir, ein tiefgehendes Verständnis für die Herausforderungen und Bedürfnisse von Männern in der heutigen Zeit zu entwickeln.
In den letzten drei Jahren habe ich mich intensiv mit dem Thema Männlichkeit auseinandergesetzt. Dabei habe ich mich nicht nur auf theoretisches Wissen verlassen, sondern auch praktische Tools und Techniken aus verschiedenen Bereichen wie Achtsamkeit, Embodiment, Breathwork, Stressbewältigung, Konfliktlösung, Fitness und Nervensystemregulation erlernt und angewendet. Diese vielfältigen Ansätze ermöglichen es mir, ein ganzheitliches Programm anzubieten, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht.
Durch die Leitung zahlreicher Workshops und Seminare habe ich eine breite Palette an Erfahrungen gesammelt, die es mir erlauben, Männer effektiv auf ihrem Weg zu begleiten. Meine Arbeit zielt darauf ab, Männern zu helfen, ihre innere Stärke und Verletzlichkeit zu erkennen, um ein erfüllteres und authentischeres Leben zu führen.








Noch etwas Persönliches: Viele Herausforderungen des Lebens, wie das Verlassen meiner Heimat, um in Deutschland weiterzustudieren; die Erfahrung, allein und auf mich gestellt zu sein, Träume zu verfolgen, zu scheitern und es erneut zu versuchen; eine Familie aufzubauen, eine Trennung zu durchleben, eine Selbstständigkeit anzustreben, eine Depression zu überwinden und kurz vor einem Burnout zu stehen, haben mich viel gelehrt. Außerhalb dieses Themas, aber damit verbunden, habe ich als Musiker in den letzten Jahren neben der künstlerischen Leitung eines von mir initiierten TV-Programms und der Veröffentlichung meines Solo-Albums auch viele Konzerte weltweit gegeben. Meine Zeit widme ich den Dingen, die mir wichtig sind: meinem Sohn, der Musik, Sport und meinem Wunsch, etwas zu bewirken, meine Arbeit als Coach zu verfeinern und mich weiter zu spezialisieren, um einem Thema nachzugehen, das mir sehr am Herzen liegt.
Und so ist dieses Programm entstanden! Und nun ist es soweit, und ich kann euch „Autênticos“, mein 12-Wochen-Programm, vorstellen.
Ich freue mich darauf, Dich zu begleiten!
Organisatorisches
Einlass: 9:00 – 9:30
Anfang: 9:30
Workshops: 10:00 – 13:15
Buffet: 13:30 – 14:30
Workshops: 14:30 – 16:30
Abschluss: 16:30 – 17:30
Offener Ausklang: bis 19:30


WERDE EIN TEIL DAVON
Ich laden Dich ein, Dich uns anzuschließen, um Deine Fähigkeiten zur Selbstreflexion und emotionalen Intelligenz zu verbessern, Deine physische und psychische Gesundheit zu stärken und Deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Melde Die jetzt an und beginne Deinen Weg zu einem ausgeglicheneren und zufriedeneren Leben.
Dieses Event ist ein Teil meines Programms
Stärke deine Männlichkeit
Veränderung, persönliches Wachstum und Authentizität durch neue Gewohnheiten
DAS NÄCHSTE PROGRAMM STARTET AM 15.02.2026
Ich bin dabei
Melde Dich jetzt an und sei am 11.01.2026 bei dem 2. Oldenburger Männertag dabei!
Die Plätze sind begrenzt, um eine persönliche und intensive Erfahrung zu garantieren.
2. Oldenburger Männertag: Wut und Gewohnheit, eine Selbstführung deines Alltages
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg zu einem stärkeren, bewussteren und harmonischeren Ich zu begleiten!
WAS PASSIERT DANACH?
Exklusives RABATT-Angebot:
Erweitere Deine Reise - WERDE TEIL DES AUTÊNTICOS PROGRAMMS
Was dich im Autênticos Programm erwartet:
Nach dem Workshop hast du die Möglichkeit, eine Kostenlose 1:1 Session bei mir zu bekommen, an der wir an dem Thema des Workshops nacharbeiten können.
Für alle Workshop-Teilnehmer biete ich einen 15 % Rabatt für alle weiteren Sessions.
Möchtest du Teil des AUTÊNTICOS PROGRAM SEIN?
Das nächste Programm startet am 15. Februar 2026 und bietet dir die Chance, das im Workshop Erlebte zu vertiefen, neu auszurichten und dich mit anderen Teilnehmern persönlich auszutauschen.
Das 12-wöchige Programm ist darauf ausgerichtet, deine Veränderung nachhaltig zu verankern – durch neue Gewohnheiten, klare Strukturen und eine kontinuierliche Begleitung. Du wirst lernen, wie du persönliches Wachstum in deinen Alltag integrierst, dein Selbstvertrauen stärkst und deine Authentizität im Leben verkörperst.
Nach Abschluss des Programms hast du zudem die Möglichkeit, an einem weiteren exklusiven Retreat teilzunehmen – um noch tiefer zu gehen und deine Verbindung zur Gemeinschaft zu stärken.
Denn wahre Transformation entsteht durch gelebte Praxis – und durch Bruderschaft.
– 1:1 Coaching-Sessions (online oder offline)
– Gruppencalls zur Reflexion, Verbindung und Integration
– Zugang zur Sagrados-Community
– Eine unterstützende Gruppe von Männern, die sich gegenseitig stärken und herausfordern
– Praktische Impulse und Werkzeuge für neue, gesunde Gewohnheiten
Hast du noch Fragen?
Schreib mir gerne an!
Danke Dir! Ich freue mich auf deine Nachricht.
Ich werde deine Frage so schnell wie möglich beantworten. Bitte habe etwas Geduld, da ich viele Anfragen erhalte. Ich melde mich bald bei dir! Danke für dein Verständnis.“
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